EMSと運動プログラムと効果的なダイエット（Mytrex Angel体験)

前回の記事でちらっと紹介したMytrex Angel。届きました。
EMSと呼ばれる機器ですが、ダイエット効果は賛否両論。
普通に運動や食事制限した方が効果的というのが有力な意見みたいです。
Mytrex Angelの箱を開けると小さな冊子が入っていて、なんだか不思議なことが書いてありました。
運動プログラムの紹介みたいですね。
なんか、普通のEMSと違う感じです。

EMSと運動プログラムと効果的なダイエット

「楽して痩せたい！」
私も含めて９割の女性はそう思っています。
かくいう私もその一人。
ダイエットについていろいろ調べた結果、最近はプチダイエット評論家になりつつあります(笑)

まず目が行くのは、シックスパッドみたいなEMS機器なのですが．．．。

部分痩せできる？

EMSを使えば一か所の筋肉だけをトレーニングできるから、気になるところの部分痩せができるのでは？

誰でも思いますよね。
でも、こんなことが言われてます。

世間で紹介される「部分痩せ」トレーニングでは、あたかも特定の部分だけを痩せさせるような表現が用いられていますが、理論的に不可能とされています。

理論的にはトレーニングや食事療法などでは、ある一部分の体脂肪だけを優先的に消費するということは不可能だといわれています。

出典は、日本ダイエット健康協会のダイエット検定テキスト。上が１級で下が２級です。

そもそも、ダイエットは体脂肪を減らすことが必要で、脂肪は血液で運ばれてエネルギーとして消費されます。
筋肉が直接周りの脂肪を吸収するわけではありません。
なので、EMSを二の腕に貼り続けたって、二の腕が細くなるはずなし。

でも、だるだるの筋肉がきゅっと引き締まってくればその上に載っている皮下脂肪もきゅっとなって見えるので、部分痩せ感は出そうですね。
おなか周りなんかは特に。

どっちにしても、直接的な部分痩せ効果はないという意見が優勢の様です。

そもそもダイエットに効果あるの？

脂肪を燃焼するのは有酸素運動。
当然つかれるし、時間も場所も必要。
シックスパッドのようなEMSは、体の一部の筋肉を動かすだけなので、有酸素運動にはなりません。

ただ、筋肉が増えれば基礎代謝が上がるので、カロリーを消費しやすい体になることは確かです。
直接効果があるのではなく、基礎代謝の向上を通して徐々に痩せていくことはあり得る。
長い道のりですが、その意味ではダイエットに効果あるんでしょうね。

EMSがダメなら．．．

やっぱり、一番確実なのは、食事制限と運動プログラムなのでしょう。
でも、楽できるものなら楽したいというのが人間。
ということで、私も例に漏れずポチリました(笑)
そして、箱を開けて冊子を見ると
「おや？」
と．．．。

マイトレックス・エンジェルの不思議

冊子を読むと、簡単なMytrex Angelの紹介の後、運動プログラムが．．．？
しかも、貼る場所はおなかと背中だけ？

EMS使った後にエクササイズをして、EMSをつかいながら休んで、エクササイズをして．．．の繰り返し。

「脂肪燃焼には有酸素運動と基礎代謝の向上が必要」という私の結論に矛盾しないような感じ。

どうやらそれを効率的にやる道具がマイトレックス・エンジェルであり、このHIITという運動プログラムみたいですね。

さぁ、やってみようかぁ。
の前に充電します。
やった感じはまた次回に。